La Frustración
La frustración es una situación de tensión emocional. Aprender a detectarla y conocer sus causas es el primer paso para superarla.
En este artículo describimos los procesos frustrativos.
La Frustración
Definición de Frustración
Estado de aquel que esta sometido a una situación insoluble, se ve privado de la satisfacción de un deseo defraudado en sus expectativas de recompensa o bloqueado en su acción.
Sentimiento que fluye cuando no consigues alcanzar el objetivo que te has propuesto y por el que has luchado. Se siente ansiedad, rabia, depresión, angustia, ira. Sentimientos y pensamientos autodestructivos para el sujeto.
Causas de la frustración: Procesos frustrativos
- Frustración por barrera
Un obstáculo nos impide obtener el objetivo.
- Frustración por incompatibilidad de dos objetivos positivos
Tenemos la posibilidad de alcanzar dos objetivos pero no puedemos porque son incompatibles entre si.
- Frustración por conflicto evitación-evitación
Debemos evitar dos situaciones negativas. Suele provocar huida o abandono.
- Frustración por conflicto aproximación-evitación
Nos encontramos indecisos ante una situación que provoca resultados positivos y negativos en igual medida, lo que nos produce ansiedad.
Conscuencias de la frustración
- Agresividad
- Regresión y comportamiento infantil
- Tristreza y depresión
- Introversión
Origen de la frustración en el trabajo
- Eliminar arbitrariamente objetos deseables.
- Impedir a los individuos que completen un trabajo.
- Inducir en los sujetos sentimientos de fracaso y la desconfianza hacia sus propias capacidades.
- Refrenar desde el exterior la expresión de los impulsos del individuo y la afirmación de su propia personalidad.
- Fomentar las discrepancias entre los deseos y las posibilidades de satisfacerlos.
- Implantar un liderazgo insatisfactorio.
Evitar la Frustración
- Identificar el origen (analizar la causa según los procesos frustrativos)
- Buscar objetivos alternativos
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